¿Cómo desarrollar la inteligencia emocional?

Diversas investigaciones científicas han demostrado la importancia del uso de la inteligencia emocional para lograr metas en la vida y volverse una persona exitosa, por lo tanto, aprender a desarrollar inteligencia emocional es fundamental para el desarrollo personal.

La inteligencia emocional se puede aprender.

Algunas personas ya nacen con cierto nivel de inteligencia emocional, son más calmadas, controlan los impulsos, son más organizadas, optimistas y positivas, esto es una ventaja, la buena noticia es que cualquier persona puede aprender a desarrollar una gran inteligencia emocional que le permita tener un estilo de vida pleno.

¿Cómo desarrollar la inteligencia emocional?

Las siguientes estrategias y consejos son de gran utilidad:

• Aprendiendo a reconocer tus emociones y tomar el control cuando la tendencia negativa aparezca.

Si quieres desarrollar inteligencia emocional, entonces, comienza por reconocer tus emociones, con preguntas como las siguientes: ¿cómo me siento en este momento?, ¿qué escenarios me llevan a las emociones negativas y qué puedo hacer para cambiarlo?, ¿qué técnicas puedo usar para motivarme en medio de la adversidad?, etc. En el momento en que reconozcas que estás perdiendo el control y caes en las quejas, el enojo, la frustración, la autocompasión, etc. Entonces debes hacer un alto y buscar estrategias que te permitan salir del estado negativo.

Para salir de una emoción negativa, puedes hacer muchas cosas, por ejemplo: ejercicios como caminar, correr, nadar, jugar, bailar, también puedes escuchar un audio de motivación, escuchar música, cantar, etc. Lo importante es darle un giro a una tendencia negativa, a veces, un par de minutos es suficiente para entrar de nuevo en una sintonía positiva.

• Practicando el agradecimiento a diario.

Acostúmbrate al agradecimiento a diario, agradece por la vida, tu profesión, trabajo, familia, oportunidades y tantas cosas bellas que te rodena, incluso, agradece por los problemas, porque te ayudan a crecer y mejorar, el uso de AUDIOS BINAURALES es ideal para relajar la mente y elevar tu agradecimiento a tu ser más profundo y también a Dios, el Universo o la imagen de un maestro, de acuerdo a tu sistema de creencias.

• Usando la oración y la meditación.

Sin importar cuál sea tu religión o percepción del universo, es muy bueno, realizar una oración o ejercicios de MEDITACIÓN, realiza estas prácticas a diario y al hacerlo, entonces reducirás las actividades de tu cerebro y comenzarás a activar las zonas cerebrales relacionadas con el autocontrol, de esa manera, desarrollarás una gran inteligencia emocional.

• Aprendiendo a vivir intensamente el momento presente.

Uno de los fundamentos esenciales de la felicidad consiste en vivir el momento presente, por eso, todo lo que hagas, realízalo con alegría, enfocado y disfrutando la oportunidad, la cual es un privilegio de la vida, porque no todos la pueden realizar. Si tienes UN PLAN DE METAS muy bien establecido, entonces, te resultará muy fácil vivir el momento presente y entre más enfocado estés en lo que quieres, tu inteligencia emocional aumentará.

• Aprendiendo a controlar tu mente.

La tristeza y felicidad se generan en el pensamiento, en general el sufrimiento de una persona solo está ocurriendo en su propia mente, por esa razón si deseas tener una gran inteligencia emocional, es indispensable que aprendas a controlar tu mente.

La mente es como un vehículo que se conduce a su antojo, es decir, la gran mayoría de las personas no tienen control de su mente, porque la mayor parte de la conducta es inconsciente, es fruto de la programación interna que ha tenido lugar durante años, la buena noticia es que puede cambiarse.

El programa EFECTIVO CONTROL MENTAL te ayudará a tener dominio de tu pensamiento y aprender a pensar justo como quieres, esto significa, alinear tu pensamiento con todos tus deseos, hasta que te convenzas de ello, al aplicar las técnicas de este programa, harás de tu mente un servil de tus deseos, lo cual significa que el poder subconsciente estará de tu lado, tendrás una gran inteligencia emocional y la usarás para hacer realidad tus sueños.

• Usando afirmaciones positivas.

Si quieres desarrollar inteligencia emocional, puedes usar afirmaciones como las siguientes:

• Mi actitud es positiva todo el tiempo.
  • Yo estoy concentrado en mi crecimiento personal.
  • Yo poseo una excelente inteligencia emocional.
  • Yo controlo mis emociones.
  • Yo tengo pensamientos positivos todo el tiempo.
  • Siempre veo las cosas buenas de la vida.
  • Etc.

Las afirmaciones anteriores y muchas más podrás encontrarlas en el programa subliminal PENSAMIENTO POSITIVO, el cual se ha elaborado para que tú puedas anclar tu mente al pensamiento positivo de forma radical, lo cual te ayudará a fortalecer tu inteligencia emocional y lograr propósitos en la vida.

• Haciendo ejercicio con regularidad.

Cuando haces ejercicio, se liberan químicos en tu cerebro como serotonina, dopamina, endorfinas, etc. Que aumentan el nivel de bienestar, reducen el estrés y dan calma y felicidad, por lo tanto, cuando haces ejercicio con regularidad, experimentas emociones positivas y estás menos expuesto al estrés, puedes pensar con mayor claridad, escuchas con más atención y estás menos expuesto a perder el control, todo esto es de vital importancia para desarrollar inteligencia emocional.

• Alimentando tu mente con informaciones positivas.

El tipo de ideas que absorbes tienen una incidencia directa en tus emociones, algunas personas pasan amargadas, enojadas y llenas de negatividad porque observan demasiada basura, tú debes cerrar las puertas de tu vida a los chismes, noticias nefastas, problemas y todo aquello que no sea de utilidad para tu crecimiento personal, las personas con una marcada inteligencia emocional alimentan sus sentidos de cosas positivas y así encuentran más inspiración para lograr metas increíbles. Tú tienes el control de vida al margen de las circunstancias, ha llegado el momento de desarrollar una sólida inteligencia emocional y usar la energía de las emociones positivas para triunfar en la vida, conoce los mejores productos de Superación Personal, haz clic AQUÍ.